Sağlıklı alışkanlıklarla sıcak günlerin etkilerini bırakın: Yaz aylarında kilo kontrolünü kolaylaştıran 7 yöntem – Yaşam Haberleri Breaking
GitibarShly gÜnler, tatil planlarıBen ve hafif kıyafetler … yaz geldiğinde her şeyden önceFormu girmek veya ağırlığımızı mevcut tutmak istiyoruz. Bununla birlikte, sıcaklıktaki iştah değişikliklerinin arttırılması, ferahlatıcı ancak dondurma ve d gibi kalori atıştırmalıklarıBeslenme olmadan beslenmeyi alınIşıkların ağırlığının kontrolüzorlaolabilir. Bu nedenle, yaz aylarında dengeli bir diyet izleyinÖn yöntemlerle hareket edin ve su tüketimini artırınBir nehir oldukÇa önemlidir. Kuyu, Kilonuzu hangi alışkanlıkları yazılı olarak kontrol edebilirsiniz? İşte, Yaz aylarında kilo kontrolünü kolaylaştıran 7 yöntem …
Yaz aylarında, KBENLotrolÜNÜ KolayBok7 e başlatVEYAGibi
1. Senin tÜattimi sanatıirin
Sıcak VBizimimiz daha fazla su kaybediyor.
Her iki metabolizma günde en az 2-2.5 litre su içinHızlandırır ve tokluk hissi verir.
ŞekerBunun yerine nane, limon ve salatalıkaromalı Detoksifikasyon Suları seçebilirsiniz.
2. VEYAGitibarIn, Arama VEYAGşöhret İhmal etmeyin
Yaz Sıcak Yemek yiyecek Zor görünebilir ama VEYAGMetabolizmayı atlayavaşlar.
G3 ana, 2 molalarGİtibarla her iki kan Şekeri dengede tutChlKriz IK önleyin.
AramaGYo itibarİcurt, meyve, badem gibi sağlıklı atıştırmalıklar seçebilirsiniz.
3. Mevsimsel sebzeleri ve meyveleri kullanın
Sebzeler ve meyveler Temmuz ve Ağustos aylarında bol miktarda bulunduübokUzun boylu -kalorik ve yüksek lif.
Kabak, Pursuit, Domates, SalatalıkIK gibi sebzelerle hafif VEYAGşöhretİr.
Kayısı, karpuz, kavun gibi kontrollü meyvelerBal bir miktar tüketiyorİhtiyaçlarınızı doğal yollarla karşılayabilirim.
4. Cipslerden uzak durun, bir ızgara veya fırın seçin
Ağır yağlı yiyecekler sindirimi zorlaştırır.
Fırında pişirin veya kızartma yerine ızgaraÖn yöntemleri seçin.
ZeytinSebze yemekleri hem sağlıklı hem de hafif alternatiftir.
5. Hareket GRutin
Fiziksel aktivite yaz aylarıKesilmemelidir.
Sabah veya akşam erken saatlerde, havalıgösterimFaul.
YSoğutma egzersizleri ile kaloriler Yakİmin Destek.
6. Şeker ve paketlenmiş yiyeceklerden uzak durun
SoğukKek, dondurma ve atIşıklar gizli şeker bombalarıdır.
Bir etiket okuma alışkanlığını al, ek şeker iÇeren’in ürünleriSöylemek.
Evde MeyveÜre ile dondurma veya buzOoğurt gibi sağlıklı alternatifler yapabilirsiniz.
7. Uyku DRahatsızlığınıza dikkat edin
Hormonal dengeyi kesintiye uğratan yetersiz uyku Goseyola çıkmakdört.
Günde 7-8 saat uyumaya dikkat edin.
VEŞam GEHer saat yememeye dikkat edin; SonGİtibarınız yatmadan en az 3 saat önce olmalıdırİdir.
